Joga hatha
Tradycyjna, najpopularniejsza forma jogi. Łączy pozycje (asany), oddech (pranajama) i relaks, poprawiając sprawność ciała i wyciszając umysł.
Szkoła Jogi
VANA YOGA
W zgodzie ze sobą, w harmonii z naturą
Michalina Stolińska
Jakie rodzaje zajęć oferujemy?
Vana Yoga to miejsce, gdzie poprzez świadomy ruch, oddech i uważność odnajdziesz spokój, siłę i równowagę. Dołącz do kameralnych grup i rozpocznij swoją przygodę z jogą.
Joga dla kręgosłupa
Łagodne zajęcia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające postawę i uwalniające napięcia w plecach.
Joga relaksacyjna
Praktyka głęboko regenerująca, z elementami Yin Yogi i technik oddechowych. Idealna po stresującym dniu.
Joga dla kobiet
Zajęcia wspierające kobiecy organizm – praca z cyklem, hormonalna równowaga, delikatne sekwencje wzmacniające i rozluźniające.
Joga powięziowa
Delikatna, świadoma praktyka skupiona na rozluźnieniu, płynności ruchu i pracy z tkanką powięziową. Pomaga uwolnić napięcia z ciała, poprawia mobilność, elastyczność i samopoczucie. To czas na regenerację, uważność i głęboki kontakt ze sobą.
Joga dla kobiet w ciąży
Bezpieczna i wspierająca praktyka dla przyszłych mam, która wzmacnia ciało, uelastycznia biodra i kręgosłup oraz uczy oddechu pomocnego w czasie porodu. Zajęcia pomagają zredukować napięcia, wyciszyć umysł i zbudować więź z dzieckiem.
Dołącz do grupy...
Początkującej
Grupa początkująca jest dedykowana osobom, które nigdy nie ćwiczyły jogi lub krótko praktykują jogę albo miały długą przerwę. Podczas zajęć skupiamy się na budowaniu mocnych podstawach, skupiając się na każdych zajęciach na poszczególnych elementach.
OGÓLNEJ
Grupa ogólna jest dedykowana osobom na każdym poziomie doświadczeniem, które chcą regularnie pogłębiać praktykę, jako iż podczas tych zajęć wprawiamy w ruch całe ciało.
ŚREDNIOZAAWANSOWANEJ
Grupa średniozaawansowana jest skierowana do osób praktykujących dłużej, chcących pogłębiać technikę i poznawać bardziej wymagające asany oraz filozofię jogi.
Praktykujmy razem!
Zastanawiasz się, co to jest joga, czy joga jest dla Ciebie lub które zajęcia wybrać? Sprawdź sam_a z darmowymi mikropraktykami online
Dlaczego warto praktykować jogę?
Redukcja stresu i napięć
Joga, medytacja i świadomy oddech obniżają poziom stresu, rozluźniają ciało i uspokajają umysł, pomagając odzyskać wewnętrzną równowagę.
Siła i elastyczność ciała
Regularna praktyka wzmacnia mięśnie, poprawia postawę, zwiększa zakres ruchu i dodaje energii na co dzień.
Harmonia wewnętrzna
Ćwiczenia oddechowe i ruch wspierają prawidłowe funkcjonowanie narządów, regulują gospodarkę hormonalną i poprawiają wydolność oddechową.
Zdrowie mentalne i równowaga emocjonalna
Praktyka rozwija koncentrację, uważność i spokój wewnętrzny, wspiera poczucie szczęścia i odporność psychiczną.
Aktualności
Ciało i umysł w porodzie
26 pażdziernika 2025
Joga mama i córka
26 pażdziernika 2025
Joga dla kobiet w ciąży
26 pażdziernika 2025
Joga z dziećmi do lat 2 – wspólny czas bliskości i spokoju
26 pażdziernika 2025
Joga dla kobiet – sobotnie wieczory pełne spokoju i mocy
26 pażdziernika 2025
O mnie
Namaste, nazywam się Michalina Stolińska i na zajęcia jogi trafiłam w 2019 roku z myślą, że będą to tylko zajęcia uzupełniające dla innych aktywności sportowych (canicrossing, kitesurfing, jazda na rowerze). Jednak joga stała się czymś więcej i towarzyszyła mi na różnych etapach życia. Po latach praktyki własnej pod okiem nauczycieli jogi, głównie w stylu Iyengara, ale również hatha oraz yin, poczułam gotowość dzielenia się jogą z innymi oraz potrzebę dodania praktyki jogi do prowadzonych treningów mentalnych.
Ukończyłam kurs nauczycielski w stylu hatha jogi u Magdy Kamińskiej w szkole 12 Asan. Ponadto jestem trenerką mentalną z holistycznym podejściem do pracy z ludźmi.
W praktyce jogi doceniam piękno symbiozy ciała, umysłu i duszy. Troszczę się o szczegóły i dbam o indywidualizm każdego człowieka. Z uważnością podchodzę do każdego ruchu, oddechu i myśli, tworząc przestrzeń do głębokiego kontaktu z samym sobą. W jogowym podejściu nie ma miejsca na ocenę czy porównania – jest za to autentyczność, empatia i otwartość na to, co przynosi każda chwila.
Zatrzymaj się na chwilę. Zadbaj o siebie. Przyjdź na jogę, zapraszam!
Gdzie nas znajdziesz?
Obwodowa 92, 84-240 Reda (parking na terenie)
Najczęściej zadawane pytania
Dla dorosłych w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności.
Tak, ale wyłącznie po konsultacji z lekarzem i w specjalnie dobranych grupach.
Tak, joga jest dostosowana do możliwości, szczególnie polecamy jogę dla kręgosłupa i relaksacyjną.
W większości przypadków tak, ale należy poinformować nauczyciela o stanie zdrowia.
Ubierz się w wygodny strój do ćwiczeń i przyjdź 10 min wcześniej.
Na miejscu jest cały niezbędny sprzęt, ale jeśli wolisz własną matę do ćwiczeń to weź ze sobą. Pamiętaj, że najlepiej ćwiczyć na pusty żołądek (nie jeść obfitych posiłków min. 2h przed zajęciami).
Nie, są dostępne grupy dla początkujących.
Tak, pierwsze wejście jest za 30 zł.
